10月28日下午,機關綜合辦2024年內(nèi)部第十期小課堂“壓力與情緒管理”開講,本次小課堂由綜合辦職員蔡滋主講,綜合辦全體參加培訓。
培訓中,蔡滋以“壓力”、“情緒”為主題,為大家介紹了壓力的來源、組成以及人們面對壓力的各異反應,依托圖文引入了情緒“ABC”理論,并以大腦“杏仁核”與“前額葉皮層”之爭,向大家詳細講解了“控制情緒而不是壓抑情緒”“如何鍛煉前額葉皮層”等內(nèi)容,最后以12條理財建議分享大家借鑒應用。課程內(nèi)容充實、實用性強,從生理角度引導大家更好的了解自我、接納自我,提高應對壓力和管理情緒的能力,掌握有效進行壓力舒緩與情緒管理的方法。在交流環(huán)節(jié),大家熱烈討論,各自分享學習心得以及自己解壓的方式,學習氛圍濃厚。
綜合辦主任宋艷麗作總結發(fā)言,她表示,后續(xù)課程要進一步加強理論與實際的結合,幫助大家深化理解,延伸感受。同時,她強調(diào),鑒于當前外部環(huán)境的變化,方方面面壓力倍增,大家要緊緊圍繞公司發(fā)展目標,以客觀、辯證的視角看待問題,以科學的方法應對壓力,用理性的態(tài)度管理情緒,積極面對并克服困難,穩(wěn)步提升,高效工作。